Зависть – это неприятное чувство досады, связанное с переживанием, знанием «чужих» успехов. Объектом зависти является не только предмет, которым обладает некто – машина, квартира, компьютер. Тень зависти ложиться на отношения тех, с кем у вас не получалось вовремя наладить контакт. Объектом чувства зависти считаются большие возможности у кого-то (например, вы не завидуете денежному успеху друга. Но думаете, что вы бы распорядились деньгами разумнее – открыли магазин или что нибудь другое). Психология дает ответ – почему создается негатив и как избавиться от зависти к людям.

Как избавиться от зависти к людям

Как избавиться от зависти к людям?

Чувство негодования – негативную эмоцию, испытывал хоть раз в жизни любой человек. Удачное стечение обстоятельств, успех, дорогой подарок, прошедшие мимо нас, поднимают внутри ощущение опустошающей грусти, а затем и злости. Делают человеческое общение пренебрежительными, портят дружбу.

Как возникает зависть?

Чаще чувство зависти возникают неспроста, а на фоне личных неудач, когда ожидаемый успех сорвался. Человек переоценил затраченные усилия, старался – а цель осталась недостижимой. Возникает чувство злости, разорванность направленной энергии. Но не каждый признается в слабости, осознает личную неподготовленность и адресует злость себе. Легче направить злость на окружение. И причиной неожиданного провала делают совершенно постороннего человека. Меж тем сильная негативная эмоция способна искажать восприятие мира, относиться к когнитивным ошибкам.

Как найти своё призвание в жизни + 8 советов и видео

Во-первых, чтобы понять как избавиться от зависти к людям нужно понимать, что чувство зависти рисует не полную жизненную картину человека, которому завидуют. Зависть охватывает отдельный кусок жизненного пространства или зафиксированный момент времени. Не учитывается, то что другие не менее подвержены сложностям, превратностям судьбы – жизнь движется. (Типичный пример: ребенок завидует старшим, что родитель не ходит утром в детский сад. Не предполагает, что, повзрослев перейдет в другую категорию таких же сложностей, только на уровне взрослого.) Трудности сопровождали человека всегда.

Во-вторых, примеряя чей-то образ или ситуацию – мы не сливаемся с желаемым образом до конца. Никто не захочет иметь у себя в душе чужую личность. Поэтому упускаем мысль, что пришлось бы поменять образ жизни, характер, привычки чтобы оказаться на “чужом” месте. В новом внутреннем мире объект зависти не был бы связан с эмоцией удовольствия. С точки зрения постороннего человека, ценный объект теряет значение заветной цели.

Кто чаще всего завидует?

Нельзя сказать, что к зависти склонны определенного типа личности. Негативная эмоция от зависти преобладает над человеком тогда, когда субъект не видит пути достижения собственного успеха. Находиться в умственном тупике.

избавиться от зависти к людям

Постоянно присутствует идея сравнения. Человек старается развить способности как у других, не обращая внимание на свои особые таланты в другой области – пытается копировать чужой стиль. Преобладает поведение, обусловленное детскими желаниями, которые до настоящего момента неясно витали в бессознательном. Нередко параллельно возникает эмоциональный запал – за короткое время достичь такого же большого успеха. Но такие «реактивные» поступки ни к чему не приводят кроме необоснованного, глупого поведения.

  1. Под категорию завистливых людей попадают люди с нереализованной личностью, не получающие удовлетворения от чувства собственного наполнения.
  2. Ленивые или безвольные люди, которые не хотят думать. Зацикленные исключительно на том, что есть у соседей, друзей, а у них нету. Не пытаются узнать ничего о себе, не делают попыток «включиться» в общий жизненный поток.
  3. Деструктивные личности, которые не любят создавать, придумывать. Получают удовольствие от разрушения «чужой» жизни, от унижения и критики близких.
  4. Люди имеющие психологические проблемы, не умеющие переключать интерес, перенаправлять энергию эмоций в иное позитивное русло.
  5. Те, кто недооценивает или переоценивает собственные силы, ресурсы. Не знающие, как избавиться от зависти к успешным людям.

Также, чтобы понять как избавиться от зависти к людям, необходимо знать, что чувство зависти приводит не только к душевному дискомфорту, но вызывает болезненные психосоматические явления. Длительное пребывание в состоянии подавленности, самостимуляция негативными мыслями развивают устойчивую депрессивную симптоматику (уменьшается выработка серотонина, дофамина – преобладает гормон тревожности(агрессии) – адреналин). Постоянная зацикленность на одной единственной мысли создает неправильные установки, провоцирует быструю усталость и обострение скрытых заболеваний. Переживания человека не дают удовлетворения, мысли необоснованные и бессмысленные. Не помогают избавиться от зависти к людям.

Как избавиться от чувства зависти к людям?

Когда человек ловит себя зацикленным на мысли о чужом успехе, то ощущает стыд и чувство потерянного времени. В этой точке осознания мысли как объекта, человек немного превозносится над собственными переживаниями, старается остудить эмоции – мысленно переключиться. Первым делом, чтобы снять навязчивое настроение – воображение начинает копаться в чужой жизни в поисках недостатков – “сравнять счет”.

8 советов как найти свое призвание в жизни

Через некоторое время налет успешности, например, соседа спадает. Оказывается, что сосед имеет ненамного меньше проблем. Появляется мысль, что некоторые дела у “завистника” идут лучше, семья крепче, за плечами неповторимый опыт. Такой ход мыслей помогает, но не объективен и действует только короткое время. Возвращаясь к нерешенному делу, чувство превосходства подкрепить будет нечем и ум снова вернется на ту же орбиту. Как избавиться от зависти к людям по-настоящему?

8 ценных от психолога, как избавиться от зависти к людям.

Совет 1. Главное правило – принимайте себя таким каким вы есть.

Самый действенный способ как избавиться от зависти к людям – это всецело осознать неприятный факт, без каких-либо рациональных ухищрений. (Пример, если друг рисует лучше, надо признать, что ваши способности рисовать хуже). Принять факт надо спокойно. Заручиться мыслью, что в мире идеальные люди встречаются редко.

Как выйти из депрессии 13 ценных советов + видео

Совет 2. Не следует руководствоваться чувством выдуманной справедливости

Если сосед или друг, по вашему мнению с легкостью получают больше чем вкладывают в дело, это не значит, что они не заслуживает полученного. Не стоит придаваться чувству справедливости, что только вы выкладываетесь на полную и достойны самой высокой награды.

Реже озадачивайтесь вопросами «Почему у меня нет такой же машины(квартиры, семьи), как у него?», не смотря на упорство. Жизнь не несправедлива, а скорее не логична, проявляется бессистемным распределением случайностей как хороших, так и плохих.

В этом отчасти лежит тенденция: человек эгоистичен по природе, обязательно надо присвоить(отобрать, купить) то, что есть у соседа(друга). Надо радоваться вещам, которые уже есть. Быстро избавиться от чувства зависти к людям – поможет позитивный настрой, реальные действия.

Совет 3. Самоанализ, перенаправление эмоций

Чувство зависти стоит разделить на проявление “белой” зависти, “черной” зависти. Белая зависть приносит ощущение радости, гордости за близкого человека. Приподнятое настроение используйте в качестве вдохновения, новых ощущений.

Как избавиться от зависти

Размышление в творчестве также эффективный способ как избавиться от черной зависти, когда затягивает пустая злость. Творчество поможет в достижении цели. Постарайтесь притушить чувство зависти, временно займите мысли чтением, рисованием – любим делом. Составьте список полезных качеств,увлечений, курсов. Заведите записную книжку или ежедневник, начните записывать интересные мысли, события дня, необычные вещи и сны.

5 полезных советов как вести ежедневник + видео

Совет 4. Используйте чужой опыт как источник знаний

Рассмотрим другой совет как избавиться от зависти к людям. Часто людей, которым завидуют, начинают критиковать с целью опустить до уровня критикующего. Завистник редко интересуется методом получения знаний, обстоятельствами достижения успеха. Перестаньте, критиковать! Постарайтесь увидеть чужое достижение не в свете чувства зависти, а обратить внимание что полезного в ситуации для вас. Проанализируйте, что делает другой человек, что делаете вы. Будьте самокритичны – найдите ошибки, мешающие воплощению задуманных планов. Здоровая самокритика усмиряет чувство зависти и самоуверенности, открывает доступ к истинным способностям. Помогает избавиться от ревности и зависти, начать самосовершенствование. Чужой успех постоянно открывает новые горизонты возможностей.

Совет 5. Век живи – век учись!

Кроме материальных благ, человеку временами необходимо духовно-интеллектуальное удовлетворение. Простой способ добиться приятных впечатлений и обновить мысли – чтение книг. Уделяйте время не только художественным произведениям, но и научной публицистике. Особенно полезно развивать личную сферу психологии, воображение, писательские способности. Со временем будет развиваться творчество, независимое мнение, постепенно найдете путь как избавиться от зависти и стать успешным.

Совет 6. Переключаем винимание. 

Научитесь переключать внимание. Если внимание полностью поглощено «пустой» проблемой постарайтесь вспомнить самый радостный момент жизни. Пользуйтесь картинками прошлыми, чтобы поменять заряд эмоции с минуса на плюс. Ведь энергия эмоций не имеет направления без конкретного облика. Переключиться и избавиться от зависти к людям помогут яркие цвета, окружающие звуки, запахи.

Совет 7. Контролируйте эмоции

Постарайтесь проникнуться чужой удачей, порадуйтесь за друга. Положительные эмоции притягивает только хорошее, нетрализуют чувство зависти. Если подобное не сработает – будет мотивация, сменится настроение.

Совет 8. Получайте удовольствие от конкуренции.

Чувство конкурентоспособности, устойчивости в деловом мире, отчасти основано на превосходстве. Чувство зависти повышает необходимые деловые качества – аккуратность, креативность, стрессоустойчивость.

Что делать если тебе завидуют?

Как избавиться от чужой зависти, если некто в окружении злоупотребляет дружбой? Никакая дружба не обходиться без споров, секретов, дружеских подтруниваний. С человеком, который не улавливает эмоции в общении сложно. Но не менее сложно с теми, кто шутит всерьез, не заботясь о реакции окружающих. Завистника в компании вычислить легко: близкий друг всегда придерживается интересных тем, на которые шутить можно. Не станет поднимать щепетильные вопросы.

Завистливый «друг» наоборот, старается вскрыть больные темы, обсмеять серьезную проблему и уязвить друга. Люди подверженные чувству зависти часто бывают не объективны на счет друзей, знакомых. Не сопереживают, редко правильно угадывают эмоции друзей, часто льстят с целью получить максимум доверия.

Если друг завидует, но остается другом

Останутся ли хорошими ваши отношения зависит от степени привязанности к человеку. Если вы хотите сохранить дружбу на будущее, то не стоит избегать тем личных недостатков. Не обязательно давать четкое рациональное определение эмоциям – «зависть», «злость». После которых друг вас вряд ли услышит – спровоцируете ссору.

избавиться от зависти

Лучше косвенно, через разговор пытаться понять почему и чему завидует друг(подруга). Если объект зависти – внешность. Попытайтесь ненавязчиво предложить вместе позаниматься фитнесом, посмотреть журналы одежды. Объект зависти – любимый мужчина, помогите подруге найти вторую половинку. По-настоящему выражайте восхищение успехами друзей, даже если успех скромен. Посоветуйте некоторые разделы психологии. Ненавязчивым образом постарайтесь избавиться от зависти других людей.

Зависть от коллег, знакомых

Контакты по работе, общение по соседству не представляют особой личной ценности. Психологи советуют твердо и тактично оградиться от диалогов на тему личного успеха. Не посвящайте посторонних людей слишком много в личную жизнь, текущие события. Не хвастайтесь перед другими своими достижениями. Назойливые, подробные расспросы сводите на нет. Иногда трудно избавиться от зависти соседей по-хорошему, проявите волю.

Заключение

Главный совет как избавиться от зависти к людям – это полюбить тех, с кем общаешься, живешь, дружишь. Любовь и зависть – это несовместимые чувства. Старайтесь видеть в людях хорошее, полезное. Помните, что их опыт, эмоции передаются через общение всем вокруг.

comments powered by HyperComments
Читайте также